Segudang Manfaat Lemon Bagi Tubuh yang Kaya Vitamin C



Ada banyak sekali manfaat lemon dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan wajah. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon menjadikan buah ini sering dimanfaatkan dalam berbagai keperluan seperti sebagai bahan campuran dalam pengobatan tradisional, infused water, minuman kesegaran bahkan juga digunakan sebagai bahan kosmetik.

Mungkin anda penasaran bukan ada kandungan apa saja pada jeruk lemon hingga membuatnya memiliki segudang manfaat? Bahkan jeruk lemon sering dimanfaatkan dalam dunia kecantikan karena menjadi sumber vitamin C yang penting. Lebih jauh tentang buah lemon, dalam pembahasan kali ini kami akan manfaat lemon bagi tubuh dan kecantikan.

Buah lemon sendiri adalah kerabat dari keluarga citrus yang berkulit kuning cerah serta cita rasa masam yang sangat keras. Buah lemon ini sangat terkenal memiliki kandungan vitamin c-nya yang sangat tinggi. Buah dengan batang pohon berukuran mencapai 6 meter ini tumbuh di wilayah dengan iklim subtropis.

Saat ini pohon buah lemon banyak di budidaya sehingga mudah ditemukan di berbagai negara di dunia seperti Spanyol, Portugal, Brazil, Amerika Serikat, Argentina maupun negara-negara di wilayah Laut Tengah. Suhu paling ideal untuk pertumbuhan pohon lemon sendiri yaitu sekitar 15 sampai 30 derajat Celcius. Yuk, simak lebih jaug tentang apa saja manfaat lemon berikut ini.

Kandungan Pada Buah Lemon

Jeruk lemon atau dalam bahasa latin disebut Citrus limon, merupakan salah satu jenis buah yang cukup populer di dunia sebagai salah satu sumber vitamin C penting. Buah lemon menjadi jenis jeruk yang memiliki rasa paling asam. Sehingga jarang sekali buah ini dimakan begitu saja tanpa dibuat minuman layaknya makan buah jeruk lainnya.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi buah masam ini misalnya dengan membuat air perasan jeruk lemon atau mengirisnya tipis-tipis yang kemudian dinamakan sebagai pencuci mulut. Buah ini memiliki kandungan vitamin,mineral dan senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Selain kaya akan vitamin C, buah ini juga memiliki kandungan seperti asam sitrat, diosmin,hesperidin dan d-limonene.

Sebelum membahas lebih jauh tentang ragam manfaat lemon terlebih dahulu. Mari kita ketahui apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam buah masam ini, diantaranya:
  1. Vitamin C 27 mg
  2. Vitamin B10,04 mg
  3. Protein 0,9 gram
  4. Mineral 0,5 gram
  5.  Kalsium 33 mg
  6. Fosfor  23 mg
  7.  Zat besi 0,4 mg
  8. Lemak 0,2 gram
  9. Karbohidrat 11,4 gram
  10. Asam askorbat 49 mg
  11.  Energi  51 kal
  12.  Air 86 gram

Manfaat lemon Bagi Tubuh

Melihat beberapa kandungan dalam buah lemon seperti sudah dijelaskan sebelumnya, adapun berikut ini manfaat dari buah lemon bagi kesehatan tubuh:

·      Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kandungan pada buah lemon ternyata sangat baik digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Itu karena struktur atom yang terkandung dalam buah lemon serupa dengan cairan dalam sistem pencernaan. Selain itu lemon cuka dapat meningkatkan produksi empedu pada organ hati dan menjaga makanan, agar tetap bergerak dalam tubuh dengan baik. Cara kerja lemon tersebut dapat melancarkan pencernaan di dalam tubuh.

Memiliki Sifat Anti Bakteri

Manfaat buah lemon lainnya yaitu dari sifat antibakteri buah ini yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri, serta virus agar tidak bisa bertahan hidup di tubuh manusia. Oleh karena itu, buah lemon sangat baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang mengalami radang.

Menyembuhkan Flu

Seperti yang kita tahu bahwa lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi, sehingga manfaat lemon ini cukup ampuh untuk menyembuhkan flu ringan, pilek maupun mengatasi saluran hidung yang gatal-gatal. Lemon juga berperan dalam membantu alkalizing tubuh dan menjaga keseimbangan derajat keasaman pada tubuh.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Buah lemon dengan kandungan vitamin C tinggi bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah putih untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Sehingga dapat berfungsi dengan baik. Dalam hal ini lemon juga bermanfaat sebagai sumber antioksidan yang akan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Membersihkan Darah

Kandungan pada buah lemon dapat bertindak sebagai pemurni darah dan sebagai agen pembersih. Sehingga buah lemon berpotensi sebagai penyembuh sakit kolera.

Mengatasi Bibir Pecah Pecah

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati di area bibir sebagai penyebab bibir kering. Sehingga tak heran jika lemon sering dijadikan sebagai salah satu bahan dalam pembuatan kosmetik khusus untuk perawatan bibir.

Manfaat lemon Untuk Wajah

Selain memiliki manfaat penting bagi sistem metabolisme tubuh, buah lemon dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi ini juga memiliki banyak manfaat untuk perawatan kulit wajah. Berikut ini beberapa manfaat sari buah lemon bagi kulit wajah:

1.     embersihkan kulit wajah

Lemon berperan untuk membersihkan kulit wajah dari Kotoran Kotoran yang menempel di permukaan wajah. Sehingga banyak sekali produk toner wajah yang menggunakan bahan dasar dari lemon. Untuk membantu memberikan perawatan pada kulit wajah lemon juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman.

2.      Menjaga kelembapan wajah

Mengonsumsi buah lemon atau Sari minuman dari lemon ternyata juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban wajah. Anda tidak harus mengaplikasikan buah lemon secara langsung ke wajah, karena perawatan kelembaban wajah dapat dilakukan melalui konsumsi minuman lemon. Sari buah lemon dapat membantu menjaga kulit wajah agar tetap terhidrasi dan lembab.

3.      Mengangkat sel-sel kulit mati

Ternyata manfaat lemon ini mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Hal itu karena buah lemon mengandung zat antiseptik yang bersifat untuk mengelupas sel-sel kulit yang telah mati di permukaan wajah.

4.      Mengecilkan pori-pori wajah

Bagi pemilik kulit wajah berpori-pori besar, Anda bisa memanfaatkan buah lemon untuk mengecilkan pori-pori serta menutupnya. Hal itu karena buah lemon bersifat sebagai astringen kulit untuk merangsang pori-pori agar tertutup kembali dan menjadikan kulit lebih kencang.

5.      Mengencangkan kulit wajah

Asupan vitamin C yang cukup dari buah lemon dapat membantu mengencangkan kulit wajah dari dalam. Kandungan penting pada buah lemon membantu kulit menjadi lebih kenyal dan kencang serta menutup pori-pori pada wajah. Manfaat lemon Inilah yang harus Anda pertimbangkan untuk memberikan asupan vitamin C yang cukup bagi tubuh.

6.      Mengobati jerawat

Ternyata lemon juga memiliki manfaat seperti pada soda kue yaitu untuk mengobati jerawat di wajah. Memiliki jerawat di wajah pastinya sangat mengganggu kepercayaan diri bukan? Lemon memiliki sifat sebagai antibakteri, sehingga dapat menyingkirkan bakteri-bakteri penyebab jerawat di wajah.

7.      Mengatasi wajah berminyak

Bagi pemilik wajah dengan masalah minyak berlebih, mungkin itu karena tanda kekurangan asupan vitamin C. Khasiat lemon lainnya untuk wajah yaitu dapat mengurangi produksi minyak berlebih. Anda bisa mengonsumsi buah lemon secara langsung atau menjadikannya minuman air lemon.

Manfaat lemon Untuk Diet

Ternyata buah lemon juga memiliki manfaat dalam program diet loh, buah lemon dipercaya sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satu alasan mengapa buah lemon cocok untuk dijadikan pendamping diet karena buah ini rendah kalori. Dibanding jenis buah sitrus lainnya, buah lemon memiliki kandungan kalori yang paling rendah atau hanya sekitar 30 kalori saja. Sehingga mengonsumsi buah lemon tidak akan menguat penumpukan kalori di dalam tubuh yang berpotensi membuat berat badan naik.

Selain itu lemon juga bebas dari kandungan kolesterol. Perlu Anda ketahui bahwa makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi dan masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan penambahan berat badan. Buah lemon baik untuk program diet karena tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali didalamnya, sehingga aman dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Disisi lain manfaat lemon untuk diet juga terlihat dari kandungan buah ini yang bebas akan lemak jenuh. Lemak jenuh menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan berat badan meningkat. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon juga sangat baik untuk program diet anda. Pemanfaatan buah lemon ini dapat mengatasi masalah penumpukan lemak jenuh di tubuh anda.

Manfaat Buah Lemon Untuk Ibu Hamil

Seperti yang sudah disimpan sebelumnya bahwa, buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan sangat baik untuk mendukung kesehatan manusia. Kandungan vitamin C tersebut ternyata juga bermanfaat bagi ibu hamil atau yang sedang mengandung janin.

Manfaat lemon yang kaya vitamin C menjadi salah satu satu kebutuhan nutrisi yang penting dalam Gizi Ibu Hamil. Selama masa kehamilan, ibu hamil wajib untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Namun dalam mengkonsumsi vitamin C perlu aturan yang tepat, karena jika berlebihan dapat membahayakan kesehatan janin. Dalam hal ini ibu hamil tidak boleh kekurangan maupun kelebihan vitamin C.

Vitamin C diperlukan untuk melindungi sekaligus menjaga kesehatan sel pada janin. Vitamin ini juga menjaga pembentukan kolagen di dalam tulang rawan, otot, kulit serta pembuluh darah janin yang sedang berkembang.

Salah satu sumber vitamin C yang bisa dimanfaatkan oleh ibu hamil yaitu dari buah lemon. Karena buah lemon dapat membantu tubuh menyerap zat besi yang berasal dari kandungan vitamin C itu sendiri. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal untuk menutupi nutrisi yang kurang dari menu makan harian termasuk kebutuhan vitamin C. Wanita hamil dengan usia minimal 18 tahun ke atas, maka membutuhkan sedikitnya 80 mg vitamin C setiap hari.

Zhu C Lemon jadi Sumber Asupan Vitamin C Terbaik

Dengan melihat manfaat lemon bagi kesehatan dan kecantikan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. Karena sebenarnya manfaat tersebut dihasilkan dari kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam buah ini. Oleh karena itu, Anda wajib untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda sehari-hari.

Jika mengonsumsi buah lemon secara langsung terlalu masam, alternatifnya adalah dengan meminum Zhu C. Produk minuman vitamin C ini dibuat dari 100% sari buah lemon murni terbaik yang secara langsung dipetik dari kebun lemon milik Zhu C.

Pembuatan minuman Zhu C melewati quality control yang sangat profesional dan dijamin higienisnya. Minuman ini tidak mengandung bahan-bahan kimia berbahaya serta sudah mendapatkan izin dari BPOM dan bersertifikat halal.

Maka dari itu, jangan sampai kebutuhan vitamin C tubuh anda tidak tercukupi dengan baik. Minum Zhu C dua kali sehari sebagai sumber asupan vitamin C Anda. Dengan mengetahui manfaat lemon di atas, semoga bisa menjadi informasi bagi pembaca tentang betapa pentingnya asupan vitamin C dari buah lemon.


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel